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俯卧撑的正确姿势和动作图解本文将详细介绍如何正确使用俯卧撑板，它的各种功效以及实践建议。使用方法正确的俯卧撑板使用方法包括以下步骤：调整高度：首先，根据个人的身高和手臂长度调整俯卧撑板的高度，以确保在动作过程中能够保持正确的姿势。一般情况下，俯卧撑板的高度应该调整到与胸部和腹部之间的小发猫。

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