1、 富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款...
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的...
1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;...
1、控制血脂的蔬菜茄子。保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血...
可以降血脂食物 1苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多...
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。6.每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶,有降...
2、鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂,调节血脂。然而,如果想用海鱼达到降脂效果,必须要用蒸的方法...
吃什么能降血脂?降血脂的食物有很多种,主要包括以下几类:1. 燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维,能够降低胆固醇吸收,从而达到降血脂的效果。同时,燕麦还含有丰富...
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