2.吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。其实,除了这几种外,生活中那些日常的绿色蔬菜都可以...
1、香蕉:每口空腹吃,对大便干结有效,一定要熟了的香蕉,不熟的可导致反作用。2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素,矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化,吸...
1、香蕉:每口空腹吃,对大便干结有效,一定要熟了的香蕉,不熟的可导致反作用。2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素,矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化,吸...
富含膳食纤维的食物 另外补充一些 益生菌 也对调整肠胃道系统有改善,比如大家都爱用酸奶,冷藏酸奶中含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌,能够改善肠胃健康,不过也不...
大黄,泡水喝。
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海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助 问题五:吃什么东西可以快速通便 多吃点芹菜,胡萝卜,韭菜,苹果 ,海带,苦瓜,花生,四季豆都可以,多喝水。如果经常便秘,常年...
1、香蕉:每口空腹吃,对大便干结有效,一定要熟了的香蕉,不熟的可导致反作用。2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素,矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化,吸...
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