一、薏仁糙米粥 功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。原料:薏仁1/2杯、糙米...
滋养粥食 养生粥食是滋补养生的首选,其易于消化吸收,为身体提供充足能量。以全谷物如糙米或燕麦为基底,搭配红豆、绿豆、山药、百合等养生食材,熬制成黏稠软糯...
1、当归红枣煲排骨 原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入...
一、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。...
茶多酚可以清除自由基,抗衰老,还可以预防心血管疾病和癌症。建议每天饮用 2-3 杯绿茶,可以帮助提神醒脑,放松身心。以上这些养生食物,建议您每天都食用一些,...
其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。吃什么粥对胃好 1、五行益寿养生粥 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,...
1.萝卜:长于顺气健胃(/健胃产品)。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无...
1、对皮肤好的食物1、豆浆豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是...
哪些食物最有营养1 1、西瓜 西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎...
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